Hatha YOGA

Professeur : Marina

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
Sur le plan physique : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
Sur le plan mental : davantage de concentration,

une mémorisation améliorée, un esprit plus clair,
Sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress,

moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil

Déroulement de la séance de Hatha (1h30):

• Relaxation initiale
• Pranayama (exercices de respiration)
• Salutations au soleil (Exercices d’echauffement)
• Asanas ( postures )
• Relaxation finale

Un yoga pour tous les niveaux :
Les cours sont progressifs et les postures s’adaptent aussi bien aux débutants, intermédiaires ou confirmés en pratiquant les asanas de bases ou leurs variations.